Treino de Quinta

Hoje teremos o treino de areia alternando com variação de velocidades no calçadão.

O principal objetivo é o fortalecimento das estruturas inferiores e a melhora cárdio-respiratória.

Nesse trabalho faremos um circuito treino que teremos uma área no calçadão e o outro na areia da praia com o tênis.

Então todos terão que levar seus tênis.

Todos os treinos da quinta-feira alternamos 15 dias de AREIA + FARTLEK com o tênis e 15 dias descalço na areia realizando passagem de cones e tração com elásticos. A fim de tornar um dia de trabalho de fortalecimento muscular.

A mesma altenância ficará nos dias de sábado, ora longão ora treino de escadaria ou ladeira.

Então o que está esperando entre em contato e venha treinar com a gente.

Contato: 82 9104-9129 (Prof.Roberto Barros)

PACOTES DA MEIA MARATONA DE BUENOS AIRES

Oi Galera,

Estamos finalizando um pacote turístico esportivo para a Meia Maratona e Maratona de Buenos Aires.

O preço vai ficar bastante barato. Entre nesse grupo e confirme colocando o seu nome e telefone para fecharmos o pacote com uma quantidade de atletas muito bom. Já somos mais de 20 interessados.

Interessados entre em contato pelo email e envie seu telefone e nome completo.

Envie para o email: triacao@gmail.com

Contatos: 82 9104-9129

Abraço a todos.

MUDANÇA NO CALENDÁRIO

Oi Corredores e corredoras,

Infelizmente a corrida da ALMAGIS será transferido para outra data.

Colocaremos aqui no Blog a data da 1ª corrida da ALMAGIS.

Abs.

Vídeos da Chegada do Paizão

O SUPER ATLETA MAIS UMA VEZ NA SÃO SILVESTRE

O Super atleta Francisco Barros da Silva, meu querido paizão, completou mais uma vez a São Silvestre. Em 2008 ele completou com 2h30, em 2009 completou com 2h15 e agora o SUPER ATLETA abaixou mais ainda com o tempo de 2h09.

Valeu Paizão, sua dedicação e motivação para a corrida. Que é bom frizar: ele começou a correr, ou até mesmo, iniciou sua vida de exercícios físicos acima dos 60 anos. Um grande exemplo que nunca é tarde para começar.

Um abraço a todos.

PREPAREM-SE PARA TREINAR JUNTOS

Oi Galera,

Começamos nossos treinos coletivos com especificações a cada nível de treinamento.

Os encontros serão as terças, quintas e, quinzenalmente, os sábados fazendo os longões.

As terças serão treinos leves e quintas treinos de qualidade e fortalecimento para evitar lesões.

Os sábados serão pela tarde dando início as 16h30.

Quaisquer informações sobre o nosso Clube de Corrida passe um email para: triacao@gmail.com. Poderá conversar instanteneamente pelo nosso Fórum de Debate ou pelo nosso Twiter @runner_club.

Um abraço a todos.

FELIZ 2011

Feliz 2011 para todos e todas atletas e praticantes da corrida de rua.

Que esse novo ano seja cheio de SAÚDE, FELICIDADES E MUITO DEUS NO CORAÇÃO.

Que a Paz e Jesus Cristo reine em seus lares, em seus ambientes de trabalho e/ou estudos.

Um abraço a todos.

De Roberto Barros e Família.