Hoje teremos o treino de areia alternando com variação de velocidades no calçadão.
O principal objetivo é o fortalecimento das estruturas inferiores e a melhora cárdio-respiratória.
Nesse trabalho faremos um circuito treino que teremos uma área no calçadão e o outro na areia da praia com o tênis.
Então todos terão que levar seus tênis.
Todos os treinos da quinta-feira alternamos 15 dias de AREIA + FARTLEK com o tênis e 15 dias descalço na areia realizando passagem de cones e tração com elásticos. A fim de tornar um dia de trabalho de fortalecimento muscular.
A mesma altenância ficará nos dias de sábado, ora longão ora treino de escadaria ou ladeira.
Então o que está esperando entre em contato e venha treinar com a gente.
Contato: 82 9104-9129 (Prof.Roberto Barros)
