RESULTADOS DA CORRIDA DE MARAGOGI 2011

A Runner Club Maceió, Promotores e Patrocinadores agradecem a participação dos corredores na 1ª edição de 2011.

Segue os resultados.

1º, 2º E 3º LUGAR GERAL MASCULINO
1º, 2º E 3º LUGAR GERAL FEMININO
RESULTADOS POR CATEGORIAS
RESULTADO GERAL

Um abraço a todos.

RESULTADOS DO CIRCUITO DA LUA

Parabéns a organização foi uma excelente corrida com muita animação e vibração fantástica.

Maravilha a iniciativa do Darlan, Itamar e Teinha em utilizar a corrida em prol da ajuda solidária.

Vocês são nota 10!!!!!!!

Centro de Recuperação Pró-Amor
Av. Juca Sampaio, 2400 – Barro Duro – Maceió, ALFone: (82) 3320-5683 / (82) 3320-4558

Resultado do Circuito da Lua

1ª CORRIDA E CAMINHADA DE MARAGOGI

Oi Galera,

As inscrições já estão sendo feitas na academia TOP. É importante levar uma xerox do documento de identidade para melhor afirmação e confiabilidade.

Inscrição R$ 20,00. Haverá premiação em dinheiro para os campeões gerais masculino e feminino.

O prazo de inscrição vai até o dia 14 de dezembro.

Veja as informações no cartaz abaixo.

ULTRAMARATONA DE ARACAJÚ X MACEIÓ

Os 300km completados com raça e superação. No final foi extremamente difícil com as "ladeirinhas" de Jequiá da Praia numa "Lua" bem grande. Quero agradecer os incentivos da minha equipe: André Vajas, Noberto Barros Barros, Marcelo Victor, Marcel e não poderei de falar do Apoio Fantástico do nosso grande incentivador Leandro Bernardi. Valeu equipe PÉ NO CÃO!!!!!!!

ESSE É FERA!!!!

É, esse cara é fera!

Você sabia o Sr. Chicão vai completar 50 medalhas de participação, desde a 1ª corrida, na qual foi a 1ª Corrida contra o diabetes em 2006 que o Chicão não parou mais.

Vai realizar a 4ª São Silvestre nesse final de ano. Lá completará sua 50ª medalha de participação em eventos de corrida.

Combateu o colesterol elevado, o diabetes e o trigliceres elevadíssimos para todos os índices laboratoriais normalizados por meio da corrida, natação e musculação. O cara não é fraco não!

Que Deus o a bençoe com mais saúde e por ser um paizão fantástico e ainda de quebra esbanjando exemplo de saúde e mudança de vida.

Obrigado Anelise e o Robertão por essa foto postado no facebook.

Um abraço a todos.

PROGRAMAÇÃO DAS AULAS DO RUNNER CLUB

Nós estamos desenvolvendo aulas de TÉCNICAS DE CORRIDA com duração de 10 a 15 minutos e depois cada um faz seu treino individualizado respeitando a planilha de treino.

Abaixo segue os horários e dias.

TERÇAS E QUINTAS

MANHÃ

05h30 a 6h30 - Local: Mirante da Pta. Verde (em frente a Márcio Raposo);

NOITE

20h a 21h00 - Local: Mirante da Pta. Verde (em frente a Márcio Raposo);

SÁBADOS

TARDE

16h30 a 17h30 - Local: Ao lado do antigo Alagoinhas.

A Runner Club estará divulgando os seus serviços em condomínios e prédios na Pta Verde, Pajuçara e Jatiúca. Com o convênio o valor das mensalidades ficarão mais baratas. Então monte um grupo no seu prédio e comece a CORRER com a gente.

Entre em contato com alguns de nossos professores e agende uma visita para formar esse convênio.

Abraço a todos.

Treino em Areia (Funcional e Técnicas de Corrida)

Em virtude das chuvas o treino foi cancelado.

Abraço a todos.

[Fotos] Treinamento Funcional

Olá Galera,

Nosso treinamento funcional de hoje foi um sucesso. Todo mundo suando a camisa e executando os mais diversos tipos de atividades!

Algumas fotos podem ser visualizadas no Facebook da Runner Club Maceió.

Todas as fotos podem ser visualizadas no link abaixo:



Todas as fotos podem ser baixadas em alta resolução no link abaixo:

http://www.4shared.com/file/xqDXRBWT/Treino.html


Obs.: Amanhã postaremos algumas fotos no Blog. Hoje o servidor está instável, o que impossibilita o envio de imagens.

TREINO COLETIVO NESSE SÁBADO

Caros Alunos,

Chame seu parente, amigo e até a sogra para participar do treino coletivo no Alagoinhas as 16h30.

O treino será de técnicas de corrida e depois treinos funcional e de tração na arreia da praia.

Não perca e leve uma pessoa com vc para engachar num novo conceito de Assessoria Esportiva para melhora da sua corrida e o começo do seu amigo, parente, sogra...

Será disponibilizado hidratação e energético (maltodextrina).

Se possível leva sua garrafinha para na sujar a praia.

Um forte abraço.

Novidades do Runner Club Maceió

Oi Galera,

Estamos organizando treinos coletivos pela manhã (5h30 até as 7h00) e no período da tarde (17h até as 18h30).

Teremos muitos iniciantes, intermediários e avançados. Serão várias tribos com um único objetivo ficar viciado em CORRIDA.

Aguardem mais novidades.

Um abraço a todos.

NÃO FIQUE DE FORA!

As inscrições já estão acabando! Corra para fazer logo a sua.

As inscrições poderão também serem realizadas na Loja Abys Sports (Shopping Maceió ou Centro).

Ainda continua também no site http://www.corridadocooperativismo.com.br

Idoso acima de 60 anos pagará 50% somente nas lojas Abys Sports.

Além das premiações em dinheiro no geral dos 5km e 10km cooperados e não-cooperados, estaremos realizando premiação para feminino acima de 45 anos e masculino acima de 55 anos. Nessa premiação será juntado cooperados e não-cooperados.

Inscrição

Abaixo de 60 anos: R$ 30,00

Acima de 60 anos: R$ 15,00

Abraço a todos.

FOTOS ECO RUN 2011

Fique Colado! Adesivo dá suporte e ajuda na recupeação muscular.

O nome é complicado, mas a proposta é simples. A Kinesiology Tape é uma fita elástica desenvolvida com base na cinesiologia, o estudo do movimento. "Esse adesivo ajuda a acelerar a recuperação sem limitar os movimentos", afirma Marcio Cunha, fisioterapeuta da equipe de triatlo do Esporte Clube Pinheiros, de São Paulo. A fita, também conhecida como Kinesio Tape, promove uma ligeira tração e aumento da circulação sanguínea na área onde foi aplicada. Pode ser usada durante ou após os treinos e dura até cinco dias mesmo que seja molhada no banho. As marcas Nitto Denko, Temtex, KT Tape, Kinesio Tex Gold e 3NS Tex podem ser compradas pela internet (www.fisiostore.com.br, www.kinesio.net.br ou www.endurance.esp.br). A Kinesio Tape está disponível em preto, azul, rosa e cor da pele, e os preços variam entre 45 e 65 reais.

Aprenda como aplicar a fita para ajudar a combater algumas lesões comuns em corredores – como fascite plantar e joelho de corredor. Mas, antes de usá-la pela primeira vez, consulte um profissional especializado (um fisioterapeuta ou um ortopedista).

A) Tendinite do tendão-de-aquiles

Proteja o tendão do uso excessivo.

1. Corte um pedaço de fita Kinesio medindo do topo da panturrilha à sola do calcanhar. Arredonde as pontas com a ajuda de uma tesoura.

2. Flexione o pé. Ainda com a folha protetora colada à fita, coloque uma ponta da tira na sola do calcanhar. Pressione o dedo na fita, na parte superior do tendão-de-aquiles (alguns centímetros acima do tornozelo).

3. A partir do topo da fita, corte a tira ao meio na vertical até onde ficou a marca do seu dedo.

4. Remova a folha protetora da parte não cortada da fita. Cole a fita na sola do calcanhar e, com o tornozelo flexionado, estique-a grudando no tendão-de-aquiles.

5. Uma por vez, remova a folha protetora das partes cortadas da fita e cole-a (sem esticar) nas partes externa e interna da panturrilha, formando um "V".

B) Fascite plantar

Dê apoio ao arco do pé para aliviar a dor.

1. Corte um pedaço de fita longo o bastante para ir desde a parte de trás do calcanhar até um pouco antes dos dedos do pé, no metatarso. Não remova a folha protetora.

2. Corte a fita na forma de quatro "dedos", sem cortar alguns centímetros em uma das pontas, que servirá para cobrir o calcanhar.

3. Corte outro pedaço de fita longo o bastante para cobrir o metatarso e arredonde os cantos com a ajuda de uma tesoura.

4. Retire a folha protetora da fita que não foi cortada e coloque-a atrás do calcanhar. Flexione o tornozelo e puxe os dedos dos pés para cima com a mão. Retire a folha protetora correspondente aos dedos, uma de cada vez, e cole ao longo da sola do pé de maneira uniforme, sem esticar a fita. Retire a folha protetora da segunda tira e cole-a no metatarso para apoiar os dedos.

C) Joelho de corredor

Diminua a tensão sobre o tendão patelar.

1. Corte 10 centímetros de fita, arredonde os cantos e remova a folha protetora.

2. Segurando as pontas da fita nas duas mãos, estique o meio da fita e cole-a logo abaixo da patela – sobre o tendão patelar.

3. Alise os cantos da fita de encontro à pele.

D) Canelite

Alivie a inflamação nas canelas.

1. Corte um pedaço de fita de 30 a 45 centímetros, arredonde todos os cantos e remova a folha protetora.

2. Flexione o pé. Cole uma ponta da fita próximo ao dedo mindinho. Passe a fita na sola, no ponto mais alto do arco e em volta da parte de cima do pé. Em seguida, leve a fita até a frente da canela.

3. Corte 15 centímetros de fita do tipo “silver tape” (que dá mais apoio ao arco) com largura de 3 centímetros.

4. Cole uma ponta da fita sobre a fita Kinesio no lado externo do pé, flexione-o e cole a fita firmemente sobre o arco.

Fonte: www.runnersworld.com.br

FOTOS DO LONGÃO FRANCÊS-BARRA (11/09/2011)

MEIA MARATONA DE PARIS 2012

CORRIDA CROSS COUNTRY - BROMA

Oi Galera,

Nesse final de semana iremos fazer um treino diferente.

Será agora no Balneário do Broma. Tendo as distâncias 5km, 8km e 12km.

Inscrição R$ 15,00 (R$10,00 Hidratação+Kit Alimentação + R$ 5,00 do Banho no Broma.)

Inscrições até sábado 3/setembro na academia Top.

Informações: 9104-9129.

Abraço a todos.

1ª CORRIDA DO COOPERATIVISMO

A 1ª Corrida e caminhada do cooperativismo terá como organização técnica a RUNNER CLUB MACEIÓ.

Será uma corrida diferente e estimulará várias idades, principalmente, idades acima de 50 anos.

Terá também o estímulo para aqueles que estarão participando pela 1ª vez com a Caminhada de 5km.

Faça já sua inscrição pelo site: http://www.corridadocooperativismo.com.br/index.php

Valor R$ 30,00 com direito a uma camiseta super bonita de poliamida mais outros brindes.

Terá sorteios da Loja Abys e mais novidades.

Veja o Mapa Abaixo.

FOTOS DA 1ª CORRIDA DAS PRAIAS