segunda-feira, 22 de novembro de 2010

RESULTADOS DO JUDICIÁRIO FEDERAL E MPU

Oi galera,

Desculpe o atraso estou adiantando esses resultados. O feminino enviarei ainda hoje. O Geral Feminino judiciário e MPU e Geral Feminino Convidados.

Uma novidade que vcs verão nas planilhas de classificação é que eu coloquei o VO2 estimado de cada um com sua PERCEPÇÃO DE ESFORÇO para 100%, 85% e 70%. Agora é só procurar seu professor e planejar melhor seus treinos.

Clique no link abaixo e veja seus resultados.

Aguardem o restante dos resultados.

Abs.

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

REALIZAR A MARATONA COM PRAZER E SAÚDE!

Algumas publicações geraram polêmica sobre alguns riscos da maratona. A revista Circulation, por exemplo, especializada em cardiologia, cujo estudo feito por especialistas do Hospital Geral de Massachussettes (EUA), constatou o aumento nos níveis de troponina em 40% dos atletas pesquisados após a maratona de Boston. A troponina é uma proteína indicadora de dano às células cardíacas.

É sabido que, diferente das provas de até 21km, onde a recuperação é relativamente rápida, após uma maratona normalmente ocorre um prejuízo das células musculares, devido ao longo tempo de atividade repetitiva (contrações e descontrações), que são submetidos os músculos e ao impacto de milhares de passadas. Mas com um bom programa de recuperação, que inclui repouso, alimentação e retorno gradativo, tudo volta ao normal após duas ou três semanas, estando o corredor apto para reiniciar seu programa de treinos, podendo considerar a possibilidade em uma outra prova longa dali a quatro ou cinco meses.

O aumento da troponina e seus danos cardiológicos, segundo um dos mais conceituados cardiologistas de esportes do Brasil, Dr. Nabil Ghorayeb, tem o significado incerto, por não significar obrigatoriamente uma lesão cardíaca irreversível. Além disso, atualmente, não há maior quantidade de doenças cardíacas em maratonistas do que na população em geral. Pelo contrário, os maratonistas têm menos risco de infarto do que os sedentários.

Também foi alertado pelo artigo da revista que seis pessoas morreram de infarto nos Estados Unidos em maratonas, que ocorreram no ano de 2006. Mas, convém citar que, estatisticamente, nos Estados Unidos acontece maratonas em quase todos os 52 finais de semana. No ano passado completaram a prova cerca de 382 mil corredores, contra seis ou sete maratonas anuais no Brasil que tiveram cerca de oito mil concluintes.

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

IV CORRIDA DO JUDICIÁRIO FEDERAL

Oi Galera,

Estarei organizando a IV Corrida do Judiciário Federal e MPU, será nesse dia 21 de novembro - domingo as 8hs.

O percurso será com saída na MultiEventos - Alagoinhas - MultiEventos, serão 5km somente.

As inscrições serão limitadíssima serão apenas 30 inscrições para os CONVIDADOS. O preço será R$ 10,00.
Para efetuar sua inscrição entre em contato com o email: triacao@gmail.com

No email colocar:
Nome, Idade, Nascimento, Contato(celular, telefone e email) e Tamanho da camisa.

O pagamento será efetuado após a confirmação por email. O local para fazer a inscrição será neste sábado de 8h as 12hs e 16hs as 18hs.

Um abraço a todos.